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孕妇腹股沟疼痛怎么缓解

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孕妇腹股沟疼痛可通过调整姿势、温和拉伸和适当休息来缓解，具体效果因人而异。疼痛常与子宫压迫、韧带牵拉或耻骨联合松弛有关。建议避免长时间站立或单侧受力，坐时可用靠垫支撑腰部；侧卧时双腿间夹软枕，减轻骨盆压力。局部热敷温度不宜过高，时间控制在十五分钟左右。日常可做缓慢的骨盆倾斜动作，动作轻柔不勉强。若疼痛持续加重或伴随肿胀、发热，需及时就医排查其他原因。保持适度活动与心情放松，多数不适会随孕周变化而改善。