39问医生

脚筋断了怎么康复训练

咨询

脚筋断裂后康复训练需循序渐进，通常分阶段进行，具体进度因人而异。早期以被动活动为主，如轻柔屈伸脚踝，避免牵拉；中期逐步增加主动收缩练习，如缓慢绷脚、勾脚；后期可加入抗阻训练和平衡练习。训练强度以不引起明显疼痛为宜，过度活动可能影响愈合。康复周期较长，需保持耐心，定期复查评估恢复情况，配合专业指导调整方案。