39问医生

感觉腰部僵硬是怎么回事

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感觉腰部僵硬常与肌肉疲劳、久坐不动或睡姿不当有关，也可能是腰椎退行性变化的早期信号。长时间保持同一姿势会使腰背肌群持续紧张，局部血液循环减慢，从而产生僵硬感。适度活动、热敷和规律拉伸通常能帮助缓解。若僵硬持续加重或伴随疼痛、活动受限，建议及时就医排查原因。日常注意腰部保暖，避免突然发力，工作间隙起身活动，有助于维护腰部灵活度。