老年人骨质疏松止痛可采取运动疗法、钙质补充、维生素D补充、抗骨质疏松药物治疗、针灸治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
通过适当的体育锻炼如散步、太极等来增强肌肉力量及骨骼密度。提高身体对钙质吸收能力以及促进新陈代谢；有助于减轻因骨质疏松导致的疼痛感。
2.钙质补充
通过食物摄入或口服补钙剂增加体内钙含量，例如牛奶、酸奶、虾皮等食品富含钙元素。充足的钙能够减少骨质流失，从而缓解由骨质疏松引起的不适现象。
3.维生素D补充
可通过日光浴或服用维生素D制剂来提升体内的维生素D水平。维生素D有助于促进钙的吸收利用，进而支持骨骼健康并间接地缓解相关性背痛。
4.抗骨质疏松药物治疗
遵医嘱使用双膦酸盐类、降钙素类等药物抑制破骨细胞活性，延缓骨质丢失。这些药物能有效地阻止骨质分解，使骨量维持稳定状态，从而改善由该病所致背部持续性钝痛。
5.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，通常每次治疗30-60分钟，每周2-3次。针灸可调节神经系统功能、缓解肌肉紧张和改善血液循环，从而舒缓背部因骨质疏松引起的轻微至中度疼痛。
在日常生活中，建议患者注意均衡饮食，避免高咖啡因和酒精摄入，以减少骨质疏松风险。同时，定期体检是监测骨质状况的重要手段，如有不适，应及时就医。
1.运动疗法
通过适当的体育锻炼如散步、太极等来增强肌肉力量及骨骼密度。提高身体对钙质吸收能力以及促进新陈代谢；有助于减轻因骨质疏松导致的疼痛感。
2.钙质补充
通过食物摄入或口服补钙剂增加体内钙含量，例如牛奶、酸奶、虾皮等食品富含钙元素。充足的钙能够减少骨质流失，从而缓解由骨质疏松引起的不适现象。
3.维生素D补充
可通过日光浴或服用维生素D制剂来提升体内的维生素D水平。维生素D有助于促进钙的吸收利用，进而支持骨骼健康并间接地缓解相关性背痛。
4.抗骨质疏松药物治疗
遵医嘱使用双膦酸盐类、降钙素类等药物抑制破骨细胞活性，延缓骨质丢失。这些药物能有效地阻止骨质分解，使骨量维持稳定状态，从而改善由该病所致背部持续性钝痛。
5.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，通常每次治疗30-60分钟，每周2-3次。针灸可调节神经系统功能、缓解肌肉紧张和改善血液循环，从而舒缓背部因骨质疏松引起的轻微至中度疼痛。
在日常生活中，建议患者注意均衡饮食，避免高咖啡因和酒精摄入，以减少骨质疏松风险。同时，定期体检是监测骨质状况的重要手段，如有不适，应及时就医。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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汤臣倍健R胶原软骨素钙片
