臀肌挛缩可以通过功能性训练、肌肉平衡训练、柔韧性练习等非手术治疗方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性训练
柔韧性练习包括各种伸展和放松技巧，如瑜伽、普拉提等，旨在增加关节活动范围并减少肌肉僵硬。提高柔韧性可降低因姿势不良引起的不适感，对促进臀部肌肉松弛有积极作用。
在开始任何锻炼计划之前，应咨询专业医疗人员以确保安全。日常生活中还要注意保持良好的坐姿习惯，避免久坐不动，以免加重臀肌挛缩的程度。
1.功能性训练
柔韧性练习包括各种伸展和放松技巧，如瑜伽、普拉提等，旨在增加关节活动范围并减少肌肉僵硬。提高柔韧性可降低因姿势不良引起的不适感，对促进臀部肌肉松弛有积极作用。
在开始任何锻炼计划之前，应咨询专业医疗人员以确保安全。日常生活中还要注意保持良好的坐姿习惯，避免久坐不动，以免加重臀肌挛缩的程度。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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