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小腿肌腱损伤怎么办

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小腿肌腱损伤后应立即停止活动，采用休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢的方式初步处理，多数轻中度损伤经规范保守处理可逐步好转。损伤早期避免热敷和强行拉伸，以免加重肿胀。恢复期可在无痛范围内进行适度拉伸和力量练习，循序渐进增加负荷。若疼痛持续加重、行走明显受限或局部出现异常声响，需及时就医评估，排除严重撕裂可能。恢复速度因人而异，耐心配合康复有助于功能恢复。