腿蹲时间长了膝盖疼可能是由髌股关节炎、半月板损伤、滑膜皱襞综合征、类风湿性关节炎、痛风性关节炎等疾病引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.髌股关节炎
髌股关节炎是由于软骨磨损导致的膝关节内炎症反应，引起疼痛和不适。长时间下蹲会导致关节负担增加，进而加剧疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解轻度至中度的髌股关节炎引起的疼痛。
2.半月板损伤
半月板损伤是指膝关节内的纤维软骨盘撕裂或断裂，导致关节不稳定并引起疼痛。长时间下蹲会使受损的半月板进一步受到压迫和摩擦，从而加重疼痛。对于急性期的轻微半月板损伤，可通过弹性绷带加压包扎、冰敷等保守治疗方式进行处理。
3.滑膜皱襞综合征
滑膜皱襞综合征是由于膝关节内滑膜皱襞异常增厚而引起的机械性压迫和摩擦，导致关节积液和疼痛。长时间下蹲会增加关节活动范围，使滑膜皱襞与周围组织产生更大的摩擦，从而诱发疼痛。患者可在医生指导下使用塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物进行止痛治疗。
4.类风湿性关节炎
类风湿性关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要侵犯双手腕、掌指、近端指间关节，也可累及肘、肩、膝、踝关节等，表现为对称性的多关节肿胀、疼痛、功能障碍等症状。长时间下蹲可能会导致关节僵硬，从而出现疼痛的情况。患者可遵医嘱服用甲氨蝶呤片、来氟米特片等药物控制病情发展。
5.痛风性关节炎
痛风性关节炎是由尿酸盐结晶沉积在关节内引起的炎症反应，常表现为突然发作的单关节剧痛，常见于大脚趾。长时间下蹲可能会影响血液循环，导致尿酸盐结晶析出，刺激关节，引起疼痛。患者可以遵照医生的建议口服别嘌醇片、苯溴马隆片等降尿酸药物进行治疗。
针对腿蹲时间长了膝盖疼的症状，建议减少负重活动，避免过度劳累，以减轻膝关节的压力。必要时，还可以到正规医院通过超声波检查、X线检查等方式评估膝关节状况。
1.髌股关节炎
髌股关节炎是由于软骨磨损导致的膝关节内炎症反应，引起疼痛和不适。长时间下蹲会导致关节负担增加，进而加剧疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解轻度至中度的髌股关节炎引起的疼痛。
2.半月板损伤
半月板损伤是指膝关节内的纤维软骨盘撕裂或断裂，导致关节不稳定并引起疼痛。长时间下蹲会使受损的半月板进一步受到压迫和摩擦，从而加重疼痛。对于急性期的轻微半月板损伤，可通过弹性绷带加压包扎、冰敷等保守治疗方式进行处理。
3.滑膜皱襞综合征
滑膜皱襞综合征是由于膝关节内滑膜皱襞异常增厚而引起的机械性压迫和摩擦，导致关节积液和疼痛。长时间下蹲会增加关节活动范围，使滑膜皱襞与周围组织产生更大的摩擦，从而诱发疼痛。患者可在医生指导下使用塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物进行止痛治疗。
4.类风湿性关节炎
类风湿性关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要侵犯双手腕、掌指、近端指间关节，也可累及肘、肩、膝、踝关节等，表现为对称性的多关节肿胀、疼痛、功能障碍等症状。长时间下蹲可能会导致关节僵硬，从而出现疼痛的情况。患者可遵医嘱服用甲氨蝶呤片、来氟米特片等药物控制病情发展。
5.痛风性关节炎
痛风性关节炎是由尿酸盐结晶沉积在关节内引起的炎症反应，常表现为突然发作的单关节剧痛，常见于大脚趾。长时间下蹲可能会影响血液循环，导致尿酸盐结晶析出，刺激关节，引起疼痛。患者可以遵照医生的建议口服别嘌醇片、苯溴马隆片等降尿酸药物进行治疗。
针对腿蹲时间长了膝盖疼的症状，建议减少负重活动，避免过度劳累，以减轻膝关节的压力。必要时，还可以到正规医院通过超声波检查、X线检查等方式评估膝关节状况。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
吲哚美辛巴布膏
丙戊酸钠缓释片
十味乳香胶囊
