肩部肌肉酸痛可以采取热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、针灸等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，促进炎症消退，缓解肌肉紧张和疼痛。
2.按摩疗法
可选择专业按摩师进行针对性肩部肌肉按摩，通常在舒适环境中进行，时间依个体差异而定。通过手法作用于经络穴位及受损软组织来舒缓紧绷状态并减轻不适感；长期坚持效果更佳。
3.肌肉放松剂
口服或外用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物，需遵医嘱使用。这类药物能够抑制神经兴奋性，从而降低肌肉张力，起到止痛的作用。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药改善病情。此类药物具有解热镇痛以及抗风湿的作用，因此对于缓解肩膀肌肉酸痛有一定的帮助。
5.针灸
针灸由经验丰富的中医师操作，在特定穴位进行，可能需要数次治疗才能见效。针灸通过刺激身体内部系统平衡来缓解肌肉紧张和疼痛；对长期积累性劳损尤为有效。
除上述措施外，还应减少肩关节负担，避免长时间保持同一姿势，以免加重不适。若经过休息后无法缓解，则建议及时就医检查，以便排除是否存在严重的器质性疾病。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，促进炎症消退，缓解肌肉紧张和疼痛。
2.按摩疗法
可选择专业按摩师进行针对性肩部肌肉按摩，通常在舒适环境中进行，时间依个体差异而定。通过手法作用于经络穴位及受损软组织来舒缓紧绷状态并减轻不适感；长期坚持效果更佳。
3.肌肉放松剂
口服或外用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物，需遵医嘱使用。这类药物能够抑制神经兴奋性，从而降低肌肉张力，起到止痛的作用。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药改善病情。此类药物具有解热镇痛以及抗风湿的作用，因此对于缓解肩膀肌肉酸痛有一定的帮助。
5.针灸
针灸由经验丰富的中医师操作，在特定穴位进行，可能需要数次治疗才能见效。针灸通过刺激身体内部系统平衡来缓解肌肉紧张和疼痛；对长期积累性劳损尤为有效。
除上述措施外，还应减少肩关节负担，避免长时间保持同一姿势，以免加重不适。若经过休息后无法缓解，则建议及时就医检查，以便排除是否存在严重的器质性疾病。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
