肩部肌肉酸痛可以采取热敷、按摩疗法、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的肩部疾病。
1.热敷
热敷可以促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和疼痛。患者可使用热水袋、暖贴等温度适宜物品对患处进行加温。此方法适合因受凉引起的轻微不适症状，但急性期不建议使用。
2.按摩疗法
按摩疗法通过手法作用于经络穴位来达到舒筋活血的目的，从而减轻肩部肌肉酸痛的症状。患者可自行或由他人在肩背部进行轻柔地揉捏和推压。对于日常劳累导致的肩背酸胀具有一定效果，但若为外伤引起则需谨慎对待。
3.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过特定动作及呼吸练习帮助提高身体意识，并减少肌肉紧张度。如渐进性放松伸展法中，患者可采取坐位或卧位，双臂自然下垂，然后缓慢上举至最大限度后保持5秒再放下。此法适用于长期伏案工作人群以预防肩颈酸痛。注意初次尝试时应控制好速度以防拉伤。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，起到止痛的效果。患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。此方法可用于缓解肩周炎引起的疼痛症状。服药期间应注意观察胃肠道反应。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能够选择性阻断肌肉细胞膜上的电压门控钠通道，使神经冲动无法传导到肌肉，从而使肌肉处于松弛状态。常用肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。上述药物主要用于缓解肌肉紧张的情况，改善肩部酸痛的现象。服用肌肉松弛剂时应注意不宜驾驶车辆或操作机器。
针对肩部肌肉酸痛，应避免剧烈运动，以免加重不适感。建议增加休息时间，必要时可遵医嘱使用止痛药物如美洛昔康片、塞来昔布胶囊等缓解症状。
1.热敷
热敷可以促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和疼痛。患者可使用热水袋、暖贴等温度适宜物品对患处进行加温。此方法适合因受凉引起的轻微不适症状，但急性期不建议使用。
2.按摩疗法
按摩疗法通过手法作用于经络穴位来达到舒筋活血的目的，从而减轻肩部肌肉酸痛的症状。患者可自行或由他人在肩背部进行轻柔地揉捏和推压。对于日常劳累导致的肩背酸胀具有一定效果，但若为外伤引起则需谨慎对待。
3.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过特定动作及呼吸练习帮助提高身体意识，并减少肌肉紧张度。如渐进性放松伸展法中，患者可采取坐位或卧位，双臂自然下垂，然后缓慢上举至最大限度后保持5秒再放下。此法适用于长期伏案工作人群以预防肩颈酸痛。注意初次尝试时应控制好速度以防拉伤。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，起到止痛的效果。患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。此方法可用于缓解肩周炎引起的疼痛症状。服药期间应注意观察胃肠道反应。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能够选择性阻断肌肉细胞膜上的电压门控钠通道，使神经冲动无法传导到肌肉，从而使肌肉处于松弛状态。常用肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。上述药物主要用于缓解肌肉紧张的情况，改善肩部酸痛的现象。服用肌肉松弛剂时应注意不宜驾驶车辆或操作机器。
针对肩部肌肉酸痛，应避免剧烈运动，以免加重不适感。建议增加休息时间，必要时可遵医嘱使用止痛药物如美洛昔康片、塞来昔布胶囊等缓解症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
草酸艾司西酞普兰片
吲哚美辛巴布膏
盐酸乙哌立松片
