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气虚体质怎样运动?

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气虚体质运动宜选低强度、短时长、循序渐进的方式，如散步、太极拳、八段锦，每次十五至三十分钟，以微微出汗、不觉疲惫为度。运动前充分热身，避免剧烈跑跳或长时间耐力训练，防止耗气加重乏力。建议在精神较好时段锻炼，每周三至五次，量力而行。若运动后出现明显心慌、气短，应减少强度并及时咨询专业医师，个体反应存在差异，调养需耐心。