臀肌挛缩凹陷可以通过功能性锻炼、肌肉拉伸、针灸疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
通过针对性的运动如深蹲、侧跨步等来增强臀部肌肉力量，通常建议患者每天至少锻炼30分钟。此措施有助于改善局部血液循环，促进萎缩肌肉的恢复；同时可提高机体代谢水平，有助于消耗脂肪，间接起到塑形作用。
2.肌肉拉伸
选择合适的拉伸动作如梨状肌舒展式等，在专业人员指导下每日进行多次拉伸。拉伸能够增加关节活动范围并缓解紧张状态；长期坚持可预防及减轻因姿势不当引起的不适感。
3.针灸疗法
由有资质的中医师运用传统手法如补泻法等对特定穴位进行刺激，一般需要连续治疗数周至数月不等。针灸能调节体内气血平衡，促进新陈代谢，从而辅助改善臀部形态。需注意个体差异及可能的风险，并按医嘱调整方案。
在康复过程中，应避免剧烈运动导致的过度劳累，以免加重臀肌损伤。必要时，可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解疼痛。
1.功能性锻炼
通过针对性的运动如深蹲、侧跨步等来增强臀部肌肉力量，通常建议患者每天至少锻炼30分钟。此措施有助于改善局部血液循环，促进萎缩肌肉的恢复；同时可提高机体代谢水平，有助于消耗脂肪，间接起到塑形作用。
2.肌肉拉伸
选择合适的拉伸动作如梨状肌舒展式等，在专业人员指导下每日进行多次拉伸。拉伸能够增加关节活动范围并缓解紧张状态；长期坚持可预防及减轻因姿势不当引起的不适感。
3.针灸疗法
由有资质的中医师运用传统手法如补泻法等对特定穴位进行刺激，一般需要连续治疗数周至数月不等。针灸能调节体内气血平衡，促进新陈代谢，从而辅助改善臀部形态。需注意个体差异及可能的风险，并按医嘱调整方案。
在康复过程中，应避免剧烈运动导致的过度劳累，以免加重臀肌损伤。必要时，可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解疼痛。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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