新妈妈在产后三个月内掉头发是很常见的现象，这是因为产后激素水平的变化导致的自然反应。
产后，女性体内的雌激素和孕激素水平会急剧下降，这会引发一种称为产后脱发的现象。这种脱发实际上是孕期头发生长周期被延长的结果，当激素水平恢复正常时，那些原本应该在孕期脱落的头发开始掉落。产后身体处于恢复阶段，营养和休息不足也会加剧掉发现象。
为了缓解产后脱发的情况，新妈妈们可以采取一些措施来改善。保证充足的营养摄入，尤其是蛋白质、铁、锌等对头发健康至关重要的营养素。保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠和适量的运动，以促进身体恢复。最后，减少精神压力，保持乐观的心态，因为精神压力也是导致脱发的一个重要因素。
【生活小贴士：】
1. 保持均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、铁和锌。
2. 保证充足的睡眠，每晚至少7-8小时。
3. 适量运动，如散步或瑜伽，促进血液循环。
4. 减轻精神压力，保持积极乐观的心态。
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