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第5跖骨基底骨折怎么康复锻炼

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第5跖骨基底骨折康复锻炼需分阶段进行，早期以足趾活动为主，中期逐步增加负重训练，后期强化平衡与力量。伤后2至4周可做脚趾屈伸和踝泵练习，促进血液循环；4至6周在医生指导下尝试部分负重站立；6周后逐步过渡到单腿站立和提踵练习。锻炼强度以轻微酸胀为宜，避免剧烈疼痛。个体恢复差异较大，需定期复查并遵医嘱调整方案。康复期间保持耐心，循序渐进有助于功能恢复。