腰部僵硬不能弯腰可以采取热敷疗法、功能性锻炼、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、脊柱牵引等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，从而减轻腰部不适感。
2.功能性锻炼
选择适宜的腰部运动如猫背伸展、腹肌收缩等，在专业人士指导下定期练习。通过增强核心肌群力量及柔韧性来改善姿势控制并减少因姿势不当引起的背部负担。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。这类药物具有消炎止痛作用，能有效缓解腰部肌肉炎症反应导致的僵硬和活动受限。
4.肌肉松弛剂
按医嘱服用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等。此类药物可降低肌肉张力，有助于改善腰部肌肉紧张状态，进而缓解僵硬感。
5.脊柱牵引
在专业人员监督下接受脊柱牵引治疗，通常需要定期进行。此方法通过渐进式拉伸脊椎来缓解压力，对长期坐姿引起的脊柱变形有积极效果。
建议患者平时注意休息，避免过度劳累，同时还要做好保暖工作，以免加重病情。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，从而减轻腰部不适感。
2.功能性锻炼
选择适宜的腰部运动如猫背伸展、腹肌收缩等，在专业人士指导下定期练习。通过增强核心肌群力量及柔韧性来改善姿势控制并减少因姿势不当引起的背部负担。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。这类药物具有消炎止痛作用，能有效缓解腰部肌肉炎症反应导致的僵硬和活动受限。
4.肌肉松弛剂
按医嘱服用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等。此类药物可降低肌肉张力，有助于改善腰部肌肉紧张状态，进而缓解僵硬感。
5.脊柱牵引
在专业人员监督下接受脊柱牵引治疗，通常需要定期进行。此方法通过渐进式拉伸脊椎来缓解压力，对长期坐姿引起的脊柱变形有积极效果。
建议患者平时注意休息，避免过度劳累，同时还要做好保暖工作，以免加重病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
