身体内热外寒可采取中药调理、饮食调理、生活方式调整等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
中医师会根据体质辨识，开具具有解表散寒、清热泻火功效的方剂如麻黄汤加减；通常服用3-7天。此方法通过中药作用于体表，既能驱散外寒，又可清除内热，缓解因风寒束表、内有郁热所致之身体不适。
2.饮食调理
饮食上宜选用温性食材如生姜、大枣，配合清热食物如绿豆、莲藕制成食谱；每日进食一至两次。这些食材有助于提升机体抗寒能力同时辅助降低体内积聚热量，对改善上述状况具有良好效果。
3.生活方式调整
建议增加户外活动时间，促进血液循环及新陈代谢；并保持充足睡眠。此举能够增强体质，提高自身免疫力，从而达到内外兼治目的。
此外，患者应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重内热外寒的症状。
1.中药调理
中医师会根据体质辨识，开具具有解表散寒、清热泻火功效的方剂如麻黄汤加减；通常服用3-7天。此方法通过中药作用于体表，既能驱散外寒，又可清除内热，缓解因风寒束表、内有郁热所致之身体不适。
2.饮食调理
饮食上宜选用温性食材如生姜、大枣，配合清热食物如绿豆、莲藕制成食谱；每日进食一至两次。这些食材有助于提升机体抗寒能力同时辅助降低体内积聚热量，对改善上述状况具有良好效果。
3.生活方式调整
建议增加户外活动时间，促进血液循环及新陈代谢；并保持充足睡眠。此举能够增强体质，提高自身免疫力，从而达到内外兼治目的。
此外，患者应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重内热外寒的症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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