晚上睡觉时可以适当垫高枕头以支撑颈部，有助于缓解颈椎疲劳，但不宜过高。
适当垫高枕头可使头部微微后仰，有利于放松颈部肌肉，促进血液循环，改善睡眠质量。但枕头过高会使颈部过度前屈，增加颈椎负担，久而久之容易引发或加重颈椎病。
如果不伴有脊柱侧弯、先天性发育异常等疾病，则通过晚上睡觉时不垫枕头的方式一般不能达到纠正驼背的目的。
纠正驼背需要综合考虑个体差异，并结合生活习惯调整。建议定期进行姿势评估和体态训练，避免长时间保持不良姿势，以减少脊柱压力。
适当垫高枕头可使头部微微后仰，有利于放松颈部肌肉，促进血液循环，改善睡眠质量。但枕头过高会使颈部过度前屈，增加颈椎负担，久而久之容易引发或加重颈椎病。
如果不伴有脊柱侧弯、先天性发育异常等疾病，则通过晚上睡觉时不垫枕头的方式一般不能达到纠正驼背的目的。
纠正驼背需要综合考虑个体差异，并结合生活习惯调整。建议定期进行姿势评估和体态训练，避免长时间保持不良姿势，以减少脊柱压力。
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