肌肉拉伤后 ,应立即用冷水治疗。用冷水冲洗或用毛巾裹冰,避免冷敷,然后用绷带适当用力包裹受损部位,以防止肿胀,同时放松受伤部位的肌肉,抬高受伤肢体,可以服用一些止痛药和止血药。根据伤情,24-48小时后取下绷带,可外敷活血消肿膏,对损伤部位进行适当的热敷或轻手法按摩、护理。