膝关节僵硬不能弯曲可采取功能性锻炼、肌肉强化训练、关节活动度训练、平衡协调训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行步行、骑自行车等活动，在非负重情况下增加关节活动范围。此类锻炼有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，改善关节功能。
2.肌肉强化训练
针对下肢肌群的抗阻运动如深蹲、腿举等可增强股四头肌及腘绳肌的力量。强壮的腿部肌肉能提供稳定支撑并减少软组织负担，对预防继发性膝关节僵直具有积极作用。
3.关节活动度训练
通过被动伸展练习来提高关节的活动范围，包括但不限于屈曲、旋转等动作。此方法旨在恢复因长期不使用而减弱的关节灵活性，有助于恢复正常生活和工作需求。
4.平衡协调训练
借助器械或身体自身重量进行稳定性训练，例如单腿站立、坐位体前屈等。这些活动能够提高个体维持姿势及转移重心的能力，从而减少跌倒风险并支持日常活动。
除上述措施外，还需注意休息，避免过度劳累导致病情加重。同时还要调整饮食结构，适当多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于补充营养物质，进而辅助机体恢复健康状态。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行步行、骑自行车等活动，在非负重情况下增加关节活动范围。此类锻炼有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，改善关节功能。
2.肌肉强化训练
针对下肢肌群的抗阻运动如深蹲、腿举等可增强股四头肌及腘绳肌的力量。强壮的腿部肌肉能提供稳定支撑并减少软组织负担，对预防继发性膝关节僵直具有积极作用。
3.关节活动度训练
通过被动伸展练习来提高关节的活动范围，包括但不限于屈曲、旋转等动作。此方法旨在恢复因长期不使用而减弱的关节灵活性，有助于恢复正常生活和工作需求。
4.平衡协调训练
借助器械或身体自身重量进行稳定性训练，例如单腿站立、坐位体前屈等。这些活动能够提高个体维持姿势及转移重心的能力，从而减少跌倒风险并支持日常活动。
除上述措施外，还需注意休息，避免过度劳累导致病情加重。同时还要调整饮食结构，适当多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于补充营养物质，进而辅助机体恢复健康状态。
北京协和医院
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北京大学第三医院
