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跑步后内踝关节疼痛怎么回事

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跑步后内踝关节疼痛，常见原因包括内侧韧带劳损、胫后肌腱炎或踝关节撞击，多数与跑步姿势不当、跑量突增或足弓支撑不足有关。疼痛多表现为局部酸胀或按压痛，休息后能缓解。建议先减少跑量，选择缓冲好的跑鞋，跑后适当冰敷放松。若疼痛持续超过一周或出现肿胀，需到骨科或运动医学科就诊，通过体格检查或超声明确原因。恢复期间可做踝周肌肉力量练习，循序渐进增加运动量，避免勉强坚持。