膝盖外侧半月板疼可以考虑休息、物理疗法、非甾体抗炎药、关节腔注射、关节镜手术等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息
患者应减少患膝负重活动，如爬山、骑自行车等活动，以免加重损伤。休息可以减轻疼痛和肿胀，为软组织修复提供良好的环境，从而缓解不适症状。
2.物理疗法
通过低强度运动增加肌肉力量和灵活性，如渐进性膝关节屈伸练习。增强周围稳定性有助于分担压力，减少对受损区域的进一步伤害，促进功能恢复。
3.非甾体抗炎药
口服或局部应用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，具体剂量依医嘱而定。这类药物具有消炎止痛的作用，能有效抑制前列腺素合成，缓解因炎症引起的膝盖外侧半月板疼痛。
4.关节腔注射
在无菌条件下将药物如玻璃酸钠注射液直接注入膝关节腔内，通常每3-4周一次，疗程数依据医嘱调整。此措施旨在减少关节内的炎症反应，缓解半月板相关疼痛；但须注意可能出现感染风险及长期使用可能导致依赖等问题。
5.关节镜手术
经皮微创技术下进行膝关节内部检查与治疗，包括清理积血、缝合破损组织等，需住院并在全麻或局麻下完成。针对严重损伤或反复发作的病例效果显著；围术期管理及术后康复至关重要以预防并发症发生。
除上述措施外，还应注意营养支持，可适当补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
1.休息
患者应减少患膝负重活动，如爬山、骑自行车等活动，以免加重损伤。休息可以减轻疼痛和肿胀，为软组织修复提供良好的环境，从而缓解不适症状。
2.物理疗法
通过低强度运动增加肌肉力量和灵活性，如渐进性膝关节屈伸练习。增强周围稳定性有助于分担压力，减少对受损区域的进一步伤害，促进功能恢复。
3.非甾体抗炎药
口服或局部应用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，具体剂量依医嘱而定。这类药物具有消炎止痛的作用，能有效抑制前列腺素合成，缓解因炎症引起的膝盖外侧半月板疼痛。
4.关节腔注射
在无菌条件下将药物如玻璃酸钠注射液直接注入膝关节腔内，通常每3-4周一次，疗程数依据医嘱调整。此措施旨在减少关节内的炎症反应，缓解半月板相关疼痛；但须注意可能出现感染风险及长期使用可能导致依赖等问题。
5.关节镜手术
经皮微创技术下进行膝关节内部检查与治疗，包括清理积血、缝合破损组织等，需住院并在全麻或局麻下完成。针对严重损伤或反复发作的病例效果显著；围术期管理及术后康复至关重要以预防并发症发生。
除上述措施外，还应注意营养支持，可适当补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
