39问医生

脾肾阳虚中气不足气血不足怎么办

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脾肾阳虚、中气不足兼气血不足，需温补脾肾、益气养血同步调养。饮食可常食山药、红枣、桂圆、羊肉等温性食材，少食生冷寒凉。起居注意腰腹保暖，避免熬夜耗气。适度练习八段锦、散步等柔和运动，助阳气升发。症状明显时建议面诊中医师，辨证选用温阳益气类方药调理。个体体质差异较大，调养效果因人而异，需耐心坚持。日常保持心情舒畅，避免过度劳累，循序渐进改善体质状态。