腿受伤后可以采用弹性绷带包扎、功能性锻炼、肌肉电刺激治疗、平衡饮食、避免长时间静止不动等措施来预防肌肉萎缩。
1.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎可以提供均匀而适当的压力支持患处，有助于稳定关节和软组织损伤部位，减少肿胀，防止进一步的肌肉损伤。使用适当的弹力绷带来环绕受伤下肢，从远端开始向近端施加适度压力，每日一次或按医嘱频率进行调整。
2.功能性锻炼
功能性锻炼旨在通过一系列针对性的动作来增强腿部肌肉力量和耐力，促进血液循环，预防肌肉萎缩。根据个人情况制定一套逐步增加难度的训练计划，在专业人士指导下定期完成。
3.肌肉电刺激治疗
肌肉电刺激治疗利用电流模拟神经冲动信号刺激受损区域周围的未受损肌肉，以激发其收缩活动，提高血液循环，预防肌肉萎缩。使用特定设备对受影响区域进行间歇性低频电流刺激，每次治疗时间及频率需遵照医师建议。
4.平衡饮食
平衡饮食确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持肌肉修复与生长过程中的营养需求，从而降低因缺乏必要养分导致的肌肉萎缩风险。均衡摄取各类食物如瘦肉、鱼类、豆类以及新鲜蔬菜水果，并遵循合理搭配原则。
5.避免长时间静止不动
长时间静止不动会导致局部血液循环减慢，影响伤口愈合，甚至引起深静脉血栓形成等并发症。术后患者应尽早进行床上肢体功能锻炼，避免长期卧床；对于不能自理者可穿戴弹力袜预防深静脉血栓的发生。
若发现肌肉无力或其他不适症状持续存在，请及时咨询专业医疗人员。
1.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎可以提供均匀而适当的压力支持患处，有助于稳定关节和软组织损伤部位，减少肿胀，防止进一步的肌肉损伤。使用适当的弹力绷带来环绕受伤下肢，从远端开始向近端施加适度压力，每日一次或按医嘱频率进行调整。
2.功能性锻炼
功能性锻炼旨在通过一系列针对性的动作来增强腿部肌肉力量和耐力，促进血液循环，预防肌肉萎缩。根据个人情况制定一套逐步增加难度的训练计划，在专业人士指导下定期完成。
3.肌肉电刺激治疗
肌肉电刺激治疗利用电流模拟神经冲动信号刺激受损区域周围的未受损肌肉，以激发其收缩活动，提高血液循环，预防肌肉萎缩。使用特定设备对受影响区域进行间歇性低频电流刺激，每次治疗时间及频率需遵照医师建议。
4.平衡饮食
平衡饮食确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持肌肉修复与生长过程中的营养需求，从而降低因缺乏必要养分导致的肌肉萎缩风险。均衡摄取各类食物如瘦肉、鱼类、豆类以及新鲜蔬菜水果，并遵循合理搭配原则。
5.避免长时间静止不动
长时间静止不动会导致局部血液循环减慢，影响伤口愈合，甚至引起深静脉血栓形成等并发症。术后患者应尽早进行床上肢体功能锻炼，避免长期卧床；对于不能自理者可穿戴弹力袜预防深静脉血栓的发生。
若发现肌肉无力或其他不适症状持续存在，请及时咨询专业医疗人员。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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