睡眠不足可能会导致抵抗力下降。
睡眠不足会干扰神经系统的正常运作，进而影响下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能，降低机体应对压力的能力，使身体处于易感状态。
长期存在慢性疾病或年龄较大的人，由于免疫系统功能逐渐衰退，在睡眠不足时更容易出现抵抗力下降的现象。
为了保持充足的睡眠质量，建议避免睡前摄入刺激性食物与饮品，创造一个安静、舒适的睡眠环境，并确保规律作息时间。
睡眠不足会干扰神经系统的正常运作，进而影响下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能，降低机体应对压力的能力，使身体处于易感状态。
长期存在慢性疾病或年龄较大的人，由于免疫系统功能逐渐衰退，在睡眠不足时更容易出现抵抗力下降的现象。
为了保持充足的睡眠质量，建议避免睡前摄入刺激性食物与饮品，创造一个安静、舒适的睡眠环境，并确保规律作息时间。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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