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腰椎间盘突出症腰椎管狭窄症的基本病因是

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腰椎间盘突出症与腰椎管狭窄症的基本病因，核心在于腰椎的退行性改变。随着年龄增长，椎间盘水分减少、弹性下降，纤维环容易破裂，髓核突出压迫神经；同时黄韧带肥厚、小关节增生也会使椎管变窄。长期弯腰负重、久坐及不良姿势会加速这一过程。日常注意腰部保暖，避免突然扭转和过度负重，适度锻炼腰背肌，有助于延缓退变、减少不适。