晚上盗汗可以按揉百会穴、推拿肾俞穴、足三里穴、关元穴、涌泉穴等穴位来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.按揉百会穴
首先找到前发际正中直上5寸的位置，在此处用指腹轻轻按压。此穴位能起到镇静安神的作用，从而辅助改善失眠多梦、头晕目眩等症状，对于缓解夜间出汗有一定的帮助作用。
2.推拿肾俞穴
患者取坐位或仰卧位，医生使用拇指顺时针旋转按揉两侧肾俞穴约3分钟。肾俞穴是肾脏之气输注之处，刺激该穴位能够补益肾阴，调节体内阴阳平衡，从而减轻盗汗的症状。
3.足三里穴
患者可自行用手指按揉足三里穴，也可由他人操作，位置位于小腿外侧，犊鼻下3寸处。足三里穴为胃经要穴，主治脾胃虚弱所致诸症，通过刺激该穴位能够健脾和胃、扶正祛邪，进而改善因气血不足引起的盗汗现象。
4.关元穴
患者平躺于床上，然后将双手搓热后对准关元穴部位进行按摩，每次按摩时间控制在5分钟左右即可。关元穴具有培补元气的功效，适当对其进行按摩有助于促进血液循环，提高身体免疫力，从而达到止汗的效果。
5.涌泉穴
患者端坐或仰卧位，医生使用拇指指腹按揉涌泉穴约3分钟。涌泉穴属足少阴肾经，位于足底部，适当按揉此穴有利于滋阴降火，从而缓解潮热盗汗的现象。
需要注意的是，上述方法虽然对盗汗有一定的调理效果，但不宜盲目自行操作，以免引起不良后果。若盗汗持续不缓解或者伴有其他不适症状，建议及时就医检查并接受针对性治疗。
1.按揉百会穴
首先找到前发际正中直上5寸的位置，在此处用指腹轻轻按压。此穴位能起到镇静安神的作用，从而辅助改善失眠多梦、头晕目眩等症状，对于缓解夜间出汗有一定的帮助作用。
2.推拿肾俞穴
患者取坐位或仰卧位，医生使用拇指顺时针旋转按揉两侧肾俞穴约3分钟。肾俞穴是肾脏之气输注之处，刺激该穴位能够补益肾阴，调节体内阴阳平衡，从而减轻盗汗的症状。
3.足三里穴
患者可自行用手指按揉足三里穴，也可由他人操作，位置位于小腿外侧，犊鼻下3寸处。足三里穴为胃经要穴，主治脾胃虚弱所致诸症，通过刺激该穴位能够健脾和胃、扶正祛邪，进而改善因气血不足引起的盗汗现象。
4.关元穴
患者平躺于床上，然后将双手搓热后对准关元穴部位进行按摩，每次按摩时间控制在5分钟左右即可。关元穴具有培补元气的功效，适当对其进行按摩有助于促进血液循环，提高身体免疫力，从而达到止汗的效果。
5.涌泉穴
患者端坐或仰卧位，医生使用拇指指腹按揉涌泉穴约3分钟。涌泉穴属足少阴肾经，位于足底部，适当按揉此穴有利于滋阴降火，从而缓解潮热盗汗的现象。
需要注意的是，上述方法虽然对盗汗有一定的调理效果，但不宜盲目自行操作，以免引起不良后果。若盗汗持续不缓解或者伴有其他不适症状，建议及时就医检查并接受针对性治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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