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痹症怎样进行康复锻炼

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痹症康复锻炼以温和、循序渐进为原则，可帮助改善关节活动与肌肉力量。急性期以休息为主，缓解期可进行关节屈伸、肌肉等长收缩等低强度活动，如手指抓握、踝泵练习；逐步加入太极拳、八段锦等舒缓运动，注意保暖避寒，锻炼后适当拉伸。强度以轻微酸胀为宜，若出现明显疼痛或肿胀应暂停并咨询专业人员。锻炼需长期坚持，个体反应存在差异，建议在医生或康复师指导下调整方案，保持积极心态。