39问医生

做完吃完饭能不能运动

咨询

饭后能否运动需视情况而定。通常建议餐后休息片刻再开始活动。刚进食后，血液较多分布于消化系统，立即剧烈运动可能引起胃部不适。一般休息三十分钟左右，进行散步等轻度活动较为适宜。若进行跑步、跳跃等强度较大的运动，建议间隔一小时以上。具体时间因进食量及个人感受而异，以身体舒适为准。运动前留意自身反应，循序渐进更为稳妥。