一般来说，看自己的脚是不是扁平足可以通过观察足部外形、足底足弓、踝关节间隙、疼痛部位、X线检查等方式进行判断。
1、足部外形
扁平足是一种足弓塌陷的疾病，如果患者长时间负重站立，或者是经常穿不合脚的鞋子，可能会导致足弓塌陷，从而出现足弓塌陷的情况。如果患者的足弓塌陷比较严重，可能会导致足部外形发生改变，出现足弓塌陷、足底扁平等情况。
2、足底足弓
扁平足患者的足底一般会出现足弓塌陷的情况，用手触摸足底时，可能会出现足底筋膜张力增加的现象，并且在长时间走路后，可能会出现足底疼痛的症状。
3、踝关节间隙
扁平足患者的踝关节间隙一般会出现明显的缩小，主要表现为足底部靠近小腿的内侧、膝关节内侧可能会出现疼痛的症状。
4、疼痛部位
扁平足患者在长时间行走或站立后，可能会出现足底疼痛的症状。如果患者的疼痛部位在小腿外侧，可能是由于扁平足导致的。如果疼痛部位在小腿内侧，可能是由于扁平足造成的。
5、X线检查
患者还可以去正规医院，通过X线检查的方式，观察足弓的结构，从而判断是否患有扁平足。如果在X线检查时，出现足弓塌陷的情况，可能是扁平足导致的。如果在X线检查时，没有出现足弓塌陷的情况，可能是正常的现象。
如果患者出现扁平足，可以在医生的指导下，通过穿矫正鞋的方式进行改善。必要时，患者也可以遵医嘱通过骨内移截骨术的方式进行治疗。在日常生活中，患者还要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免长时间站立，以免加重病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
