手骨折后肿胀可以采取弹性绷带包扎、功能性锻炼、关节活动度训练、肌肉力量训练等康复训练措施。如果肿胀持续不退或伴有疼痛，建议及时就医评估。
1.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适度压迫，从远端开始向近端逐渐加压，直至达到预期效果。此方法有助于促进淋巴循环，减少组织水肿，缓解肿胀现象。
2.功能性锻炼
患者应在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如腕关节屈伸、肩关节外展上举等动作。通过功能锻练可增强局部血液循环，提高肢体血流灌注量，促进软组织修复及肿胀消退。
3.关节活动度训练
关节活动度训练通常包括被动运动和主动运动两种方式，在特定时间段内完成预定目标。此措施旨在恢复受损关节范围及其灵活性，防止僵硬与粘连发生；同时有利于促进积液吸收与代谢产物排泄。
4.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括渐进负重法和抗阻练习法，在物理治疗师监督下逐步增加负荷。此举能够改善患处周围肌群平衡状态，并增强骨骼强度，从而辅助减轻肿胀表现。
除上述措施外，还需定期复查评估恢复进度，避免剧烈运动导致再次损伤。饮食方面宜选用富含维生素C及蛋白质的食物，如新鲜水果蔬菜和瘦肉，以支持软组织愈合和身体整体健康。
1.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适度压迫，从远端开始向近端逐渐加压，直至达到预期效果。此方法有助于促进淋巴循环，减少组织水肿，缓解肿胀现象。
2.功能性锻炼
患者应在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如腕关节屈伸、肩关节外展上举等动作。通过功能锻练可增强局部血液循环，提高肢体血流灌注量，促进软组织修复及肿胀消退。
3.关节活动度训练
关节活动度训练通常包括被动运动和主动运动两种方式，在特定时间段内完成预定目标。此措施旨在恢复受损关节范围及其灵活性，防止僵硬与粘连发生；同时有利于促进积液吸收与代谢产物排泄。
4.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括渐进负重法和抗阻练习法，在物理治疗师监督下逐步增加负荷。此举能够改善患处周围肌群平衡状态，并增强骨骼强度，从而辅助减轻肿胀表现。
除上述措施外，还需定期复查评估恢复进度，避免剧烈运动导致再次损伤。饮食方面宜选用富含维生素C及蛋白质的食物，如新鲜水果蔬菜和瘦肉，以支持软组织愈合和身体整体健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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