身上痧气重可以通过刮痧疗法、拔罐疗法、中药外敷、穴位针灸、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1. 刮痧疗法
刮痧疗法通过使用刮具对特定经络进行刮拭，通常每周一次，每次30-60分钟。此方法有助于促进血液循环，排出体内毒素，缓解肌肉紧张，从而改善痧气重的症状。
2. 拔罐疗法
拔罐疗法通过在皮肤表面形成负压吸引，一般可自行操作，在家中完成。此法能够刺激局部经络、腧穴，调节气血运行，进而起到祛除痧气的作用。
3. 中药外敷
中药外敷涉及将配制好的药材贴于患处，时间依处方而定。传统医学认为，外敷能帮助消肿止痛并舒缓肌肉僵硬；对于痧气所致之不适有积极效果。
4. 穴位针灸
穴位针灸需由专业中医师执行，在选定穴位上刺入细针以激发身体自愈能力。针灸可调整脏腑功能紊乱及平衡体内的阴阳失调状态；因此对于因情志不畅导致痧气积累具有积极作用。
5. 中药调理
中药调理需要个体化配方，每日服用一定量的草本植物提取物。传统医学认为，某些草药具有疏肝理气、活血化瘀的功效，从而辅助消除痧气带来的不适感。
针对痧气重的情况，应避免食用生冷、油腻及辛辣食物，以免加重体内湿邪滞留。建议增加适量运动如太极拳，以助气血流通，但不宜剧烈运动以防耗伤阳气。
1. 刮痧疗法
刮痧疗法通过使用刮具对特定经络进行刮拭，通常每周一次，每次30-60分钟。此方法有助于促进血液循环，排出体内毒素，缓解肌肉紧张，从而改善痧气重的症状。
2. 拔罐疗法
拔罐疗法通过在皮肤表面形成负压吸引，一般可自行操作，在家中完成。此法能够刺激局部经络、腧穴，调节气血运行，进而起到祛除痧气的作用。
3. 中药外敷
中药外敷涉及将配制好的药材贴于患处，时间依处方而定。传统医学认为，外敷能帮助消肿止痛并舒缓肌肉僵硬；对于痧气所致之不适有积极效果。
4. 穴位针灸
穴位针灸需由专业中医师执行，在选定穴位上刺入细针以激发身体自愈能力。针灸可调整脏腑功能紊乱及平衡体内的阴阳失调状态；因此对于因情志不畅导致痧气积累具有积极作用。
5. 中药调理
中药调理需要个体化配方，每日服用一定量的草本植物提取物。传统医学认为，某些草药具有疏肝理气、活血化瘀的功效，从而辅助消除痧气带来的不适感。
针对痧气重的情况，应避免食用生冷、油腻及辛辣食物，以免加重体内湿邪滞留。建议增加适量运动如太极拳，以助气血流通，但不宜剧烈运动以防耗伤阳气。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
人参固本口服液
草酸艾司西酞普兰片
正清风痛宁缓释片
