39问医生

脾肺气虚怎么锻炼

脾肺气虚可采取运动疗法、饮食疗法、中药调理等方法来改善症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
选择如散步、太极拳等低强度运动，每周至少3次，每次持续30分钟以上。通过提高心率和增加代谢来增强体质，改善脾肺功能低下状态。
2.饮食疗法
调整日常膳食结构，适当增加高蛋白食物摄入量，减少脂肪及糖类摄取。补充机体所需营养素，促进组织修复与生长发育，辅助改善脾肺虚弱状况。
3.中药调理
可选用补中益气汤、四君子汤等方剂，其中补中益气汤由黄芪、党参、白术等组成；四君子汤则包括人参、茯苓、甘草等药材。这些方剂具有健脾胃、益气血的功效，有助于缓解脾肺气虚引起的症状。
在中医师指导下进行锻炼，避免过度劳累，以免加重脾肺气虚的症状。同时保持充足睡眠也有助于恢复体力和提升免疫力。