脚后跟陈旧性骨折疼痛可以考虑康复训练、物理疗法、矫形器佩戴、止痛药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.康复训练
患者可以在医生指导下进行针对性的肌肉强化和关节活动度练习，如抗阻运动、平衡训练等。此措施有助于恢复受损区域的功能及力量，缓解因陈旧性骨折导致的足部不适。
2.物理疗法
通过温热敷、冷敷、超声波治疗等手段来减轻肿胀和疼痛。这些方法能够促进局部血液循环，缓解因陈旧性骨折引起的软组织损伤所致的足跟处持续性疼痛。
3.矫形器佩戴
患者可穿戴定制支具，在医师监督下调整至合适状态并定期评估效果。支具提供稳定支撑同时不压迫皮肤；能纠正步态异常并减少负重时足跟压力，从而缓解由陈旧性骨折造成的足跟处反复发作性剧痛。
4.止痛药物治疗
口服非甾体类消炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按医嘱服用一定周期。这类药物具有解热镇痛作用，可有效控制因陈旧性骨折愈合过程中产生的轻微到中度的足跟处持续性钝痛。
在治疗期间应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合过程。必要时，可在专业人员指导下进行适当的低强度运动，如水中行走，以增强腿部肌肉力量，但需注意水温不宜过高，以免加剧炎症反应。
1.康复训练
患者可以在医生指导下进行针对性的肌肉强化和关节活动度练习，如抗阻运动、平衡训练等。此措施有助于恢复受损区域的功能及力量，缓解因陈旧性骨折导致的足部不适。
2.物理疗法
通过温热敷、冷敷、超声波治疗等手段来减轻肿胀和疼痛。这些方法能够促进局部血液循环，缓解因陈旧性骨折引起的软组织损伤所致的足跟处持续性疼痛。
3.矫形器佩戴
患者可穿戴定制支具，在医师监督下调整至合适状态并定期评估效果。支具提供稳定支撑同时不压迫皮肤；能纠正步态异常并减少负重时足跟压力，从而缓解由陈旧性骨折造成的足跟处反复发作性剧痛。
4.止痛药物治疗
口服非甾体类消炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按医嘱服用一定周期。这类药物具有解热镇痛作用，可有效控制因陈旧性骨折愈合过程中产生的轻微到中度的足跟处持续性钝痛。
在治疗期间应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合过程。必要时，可在专业人员指导下进行适当的低强度运动，如水中行走，以增强腿部肌肉力量，但需注意水温不宜过高，以免加剧炎症反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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