臀肌挛缩可以考虑功能性训练、肌肉平衡训练、柔韧性训练等方法来锻炼恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性训练
柔韧性训练主要包括各种拉伸动作，每日可适当增加次数及时间长度。该方法能够有效放松臀部软组织结构，在一定程度上预防肌肉僵硬与挛缩现象的发生。
在康复过程中，应避免过度使用受影响区域，以免加重不适感。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能恢复正常状态。
1.功能性训练
柔韧性训练主要包括各种拉伸动作，每日可适当增加次数及时间长度。该方法能够有效放松臀部软组织结构，在一定程度上预防肌肉僵硬与挛缩现象的发生。
在康复过程中，应避免过度使用受影响区域，以免加重不适感。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能恢复正常状态。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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