脾虚犯困可采取饮食调理、中药调理、艾灸疗法、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜水果比例，维持规律进餐习惯，可改善脾脏运化功能，缓解脾虚引起的犯困。因为脾主运化水谷精微，若脾虚则不能正常运化水谷精微，导致气血生化不足，进而出现乏力、嗜睡等症状。通过饮食调理可增强脾胃功能，提高身体对营养物质的吸收利用率，从而改善上述不适现象。
2.中药调理
中医师辨证施治后开具相应方剂，如四君子汤、六君子汤等，患者按医嘱服用一定周期。这些方剂具有补气健脾的作用，能够调养脾胃功能，缓解因脾虚引起的疲劳感。但需注意个体差异及可能存在的配伍禁忌。
3.艾灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴等穴位，在专业人士指导下使用艾条或艾柱对其进行温热刺激。此方法有助于促进血液循环，改善消化吸收能力，从而辅助减轻脾虚所致的倦怠现象。施行时应考虑皮肤过敏或受孕状态。
4.运动疗法
选择适合脾虚患者的有氧运动，如散步、太极拳等，并制定计划坚持执行。科学研究表明，规律且适量的体育锻炼能增强体质、提升免疫力，并有助于调节内分泌系统工作状态；此外还可促进胃肠蠕动帮助消化吸收食物中的营养成分，从而达到辅助改善脾虚效果。
针对脾虚犯困的症状，建议避免过度劳累，保证充足睡眠，睡前适当用热水泡脚，有利于促进血液循环，改善睡眠质量。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜水果比例，维持规律进餐习惯，可改善脾脏运化功能，缓解脾虚引起的犯困。因为脾主运化水谷精微，若脾虚则不能正常运化水谷精微，导致气血生化不足，进而出现乏力、嗜睡等症状。通过饮食调理可增强脾胃功能，提高身体对营养物质的吸收利用率，从而改善上述不适现象。
2.中药调理
中医师辨证施治后开具相应方剂，如四君子汤、六君子汤等，患者按医嘱服用一定周期。这些方剂具有补气健脾的作用，能够调养脾胃功能，缓解因脾虚引起的疲劳感。但需注意个体差异及可能存在的配伍禁忌。
3.艾灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴等穴位，在专业人士指导下使用艾条或艾柱对其进行温热刺激。此方法有助于促进血液循环，改善消化吸收能力，从而辅助减轻脾虚所致的倦怠现象。施行时应考虑皮肤过敏或受孕状态。
4.运动疗法
选择适合脾虚患者的有氧运动，如散步、太极拳等，并制定计划坚持执行。科学研究表明，规律且适量的体育锻炼能增强体质、提升免疫力，并有助于调节内分泌系统工作状态；此外还可促进胃肠蠕动帮助消化吸收食物中的营养成分，从而达到辅助改善脾虚效果。
针对脾虚犯困的症状，建议避免过度劳累，保证充足睡眠，睡前适当用热水泡脚，有利于促进血液循环，改善睡眠质量。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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