脾虚气虚，经常疲乏无力犯困没精神，可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、日常调理
脾虚气虚可能是长期暴饮暴食、经常吃生冷寒凉的食物导致的，可能会出现腹胀、腹痛、便溏、四肢乏力、嗜睡等症状。因此要合理调整饮食习惯，适当吃易消化的食物，比如鸡蛋羹、小米粥等，在一定程度上能够缓解病情。也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，可以补充身体所需要的维生素，对身体有一定的好处。
2、物理治疗
如果病情比较严重，可以通过针灸、推拿的方式进行辅助治疗，能够促进气血运行，有利于症状的改善。
3、药物治疗
如果病情比较严重，可以在医生的指导下服用补中益气丸、参苓白术散等药物进行治疗，能够起到补中益气、升阳举陷的作用，从而改善上述症状。
除此之外，还要保持良好的心情，避免情绪过于激动。如果症状无法得到改善，建议及时到正规医院的中医内科就诊，并积极配合医生治疗，以免加重病情。
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