爬山以后大腿小腿酸痛可能是乳酸堆积、肌肉劳损、肌筋膜炎、缺钙等原因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.乳酸堆积
乳酸是运动过程中无氧代谢产生的一种副产物，在体内积累过多时会导致肌肉疲劳和酸痛。通过适当休息和轻度拉伸可以缓解乳酸堆积引起的不适感。
2.肌肉劳损
长时间进行爬山活动会引起腿部肌肉过度劳累，导致肌肉损伤、充血水肿，从而引起疼痛。针对肌肉劳损，一般可以通过按摩、热敷等方式促进血液循环，进而减轻疼痛症状。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是一种慢性的软组织炎症，当患者存在肌腱韧带等软组织受到寒冷刺激后可能会诱发此病。患病期间由于炎症因子刺激周围神经，所以会出现局部疼痛的症状，尤其是在剧烈运动之后容易诱发或者加重病情。对于肌筋膜炎所致的疼痛，可遵医嘱使用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解疼痛。
4.缺钙
缺钙可能导致骨骼强度下降，增加骨折风险，还可能影响神经和肌肉功能，导致抽搐和痉挛。补钙通常需要长期坚持，可通过食物摄入或补充钙剂来实现，如牛奶、酸奶以及碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙口服溶液等。
建议患者平时要注意做好保暖工作，以免受凉而加重不适症状。同时还要注意休息，避免剧烈运动，以免不利于身体恢复。
1.乳酸堆积
乳酸是运动过程中无氧代谢产生的一种副产物，在体内积累过多时会导致肌肉疲劳和酸痛。通过适当休息和轻度拉伸可以缓解乳酸堆积引起的不适感。
2.肌肉劳损
长时间进行爬山活动会引起腿部肌肉过度劳累，导致肌肉损伤、充血水肿，从而引起疼痛。针对肌肉劳损，一般可以通过按摩、热敷等方式促进血液循环，进而减轻疼痛症状。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是一种慢性的软组织炎症，当患者存在肌腱韧带等软组织受到寒冷刺激后可能会诱发此病。患病期间由于炎症因子刺激周围神经，所以会出现局部疼痛的症状，尤其是在剧烈运动之后容易诱发或者加重病情。对于肌筋膜炎所致的疼痛，可遵医嘱使用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解疼痛。
4.缺钙
缺钙可能导致骨骼强度下降，增加骨折风险，还可能影响神经和肌肉功能，导致抽搐和痉挛。补钙通常需要长期坚持，可通过食物摄入或补充钙剂来实现，如牛奶、酸奶以及碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙口服溶液等。
建议患者平时要注意做好保暖工作，以免受凉而加重不适症状。同时还要注意休息，避免剧烈运动，以免不利于身体恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
草酸艾司西酞普兰片
泮托拉唑钠肠溶胶囊
