脾虚困倦四肢无力可采取饮食调理、中药调理、艾灸疗法、运动疗法等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，如增加小米、山药等健脾食物摄入量，减少寒凉、生冷及油腻食品来改善脾胃功能。因为这些食物有助于补益脾气，提高消化吸收能力，进而缓解脾虚引起的不适症状。
2.中药调理
可选用四君子汤、六君子汤等方剂加减，其中人参、白术、茯苓、甘草等为主要药材；具体用量需遵医嘱。上述药物具有健脾益气功效，能有效改善脾虚所致之疲乏无力、食欲不振等症状。
3.艾灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行艾灸，每次治疗时间约30分钟。艾灸能够温阳散寒、活血通络，在中医理论中脾经与胃经循行于下肢内侧，故而对脾虚证候有积极影响。
4.运动疗法
可以选择太极拳、八段锦等缓和的运动方式，每天坚持练习。这些运动可以帮助促进气血流通，增强体质，对于脾虚所引起的乏力症状有一定的改善作用。
此外，患者应保持充足睡眠，避免过度劳累，以免加重脾虚症状。同时，注意保暖，尤其是腹部和下肢部位，防止风寒侵袭。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，如增加小米、山药等健脾食物摄入量，减少寒凉、生冷及油腻食品来改善脾胃功能。因为这些食物有助于补益脾气，提高消化吸收能力，进而缓解脾虚引起的不适症状。
2.中药调理
可选用四君子汤、六君子汤等方剂加减，其中人参、白术、茯苓、甘草等为主要药材；具体用量需遵医嘱。上述药物具有健脾益气功效，能有效改善脾虚所致之疲乏无力、食欲不振等症状。
3.艾灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行艾灸，每次治疗时间约30分钟。艾灸能够温阳散寒、活血通络，在中医理论中脾经与胃经循行于下肢内侧，故而对脾虚证候有积极影响。
4.运动疗法
可以选择太极拳、八段锦等缓和的运动方式，每天坚持练习。这些运动可以帮助促进气血流通，增强体质，对于脾虚所引起的乏力症状有一定的改善作用。
此外，患者应保持充足睡眠，避免过度劳累，以免加重脾虚症状。同时，注意保暖，尤其是腹部和下肢部位，防止风寒侵袭。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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