手腕关节酸痛怎么办如何缓解

手腕关节酸痛可以通过局部冷敷、热敷疗法、按摩疗法、非甾体抗炎药、关节保护措施等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.局部冷敷
若患者是因为外伤导致的手腕关节出现轻微肿胀、疼痛等症状时，则可通过冰袋对患处进行冷敷处理。因为冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，进而减轻肿胀以及疼痛的现象。但要注意的是，冷敷的时间不宜过长，以免引起冻伤。
2.热敷疗法
如果患者存在类风湿性关节炎等慢性炎症性疾病，在病情发作期可使用热水袋对患病部位进行加温。热敷能促进血液循环，加速炎症因子的代谢和吸收，有利于控制病情的发展。但在进行热敷时需注意温度适宜，以免烫伤皮肤。
3.按摩疗法
当患者因长期从事重体力劳动导致肌肉劳损时，可以通过适当力度按压手部的方式放松肌肉。此方法有助于促进乳酸代谢，改善不适症状。但要避免用力过大，以免加重损伤。
4.非甾体抗炎药
对于上述病症所引起的疼痛症状，患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用，因此也就可以达到较好的止痛效果。但是要在医生指导下服用，不可盲目自行用药。
5.关节保护措施
针对上述病因所致的不适，建议减少患侧肢体负重活动时间，必要时可佩戴护腕固定。这样既能够限制异常活动，防止再次受伤，又可以辅助缓解疼痛感。但是在佩戴期间还要注意观察有无过敏反应发生。
在日常生活中，患者应避免长时间保持一个姿势不动，以免导致关节僵硬。同时也要注意休息，不要过度劳累。