手腕关节酸痛可以采取热敷、按摩疗法、针灸治疗、非甾体抗炎药、关节保护措施等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
患者可使用热水袋、暖贴等物品对患处进行局部加温，一般每次30-60分钟。通过提高局部温度促进血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛症状。
2.按摩疗法
患者可自行顺时针轻柔地按压腕部周围可能存在的痛点，也可请他人协助。此方法有助于放松紧绷的软组织，减轻因过度活动引起的不适感。
3.针灸治疗
针灸通常由专业医生操作，在特定穴位上插入细针进行刺激。针灸能够调节神经功能和内分泌状态，从而舒缓软组织压力并改善循环状况。
4.非甾体抗炎药
常用药物包括布洛芬、萘普生等口服给药；对于急性发作期，还可考虑外用贴剂如氟比洛芬酯凝胶贴膏。NSAIDs能减少炎症因子产生，缓解肿胀与红热现象，并且具有一定的止痛效果。
5.关节保护措施
日常生活中应尽量避免剧烈运动，注意休息，以免加重不适症状。适当休息有利于机体恢复健康状态，促进病情好转。
除上述措施外，患者还可以尝试中医推拿等方式来缓解不适症状。若症状持续不缓解或者加剧，则建议及时就医检查，以便采取针对性措施处理。
1.热敷
患者可使用热水袋、暖贴等物品对患处进行局部加温，一般每次30-60分钟。通过提高局部温度促进血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛症状。
2.按摩疗法
患者可自行顺时针轻柔地按压腕部周围可能存在的痛点，也可请他人协助。此方法有助于放松紧绷的软组织，减轻因过度活动引起的不适感。
3.针灸治疗
针灸通常由专业医生操作，在特定穴位上插入细针进行刺激。针灸能够调节神经功能和内分泌状态，从而舒缓软组织压力并改善循环状况。
4.非甾体抗炎药
常用药物包括布洛芬、萘普生等口服给药；对于急性发作期，还可考虑外用贴剂如氟比洛芬酯凝胶贴膏。NSAIDs能减少炎症因子产生，缓解肿胀与红热现象，并且具有一定的止痛效果。
5.关节保护措施
日常生活中应尽量避免剧烈运动，注意休息，以免加重不适症状。适当休息有利于机体恢复健康状态，促进病情好转。
除上述措施外，患者还可以尝试中医推拿等方式来缓解不适症状。若症状持续不缓解或者加剧，则建议及时就医检查，以便采取针对性措施处理。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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