耻骨疼痛可以通过热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、骨盆底肌康复训练等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，缓解因外伤引起的软组织损伤导致的耻骨痛。但急性期不建议使用。
2.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物具有消炎止痛作用，适用于缓解轻至中度耻骨处的急慢性炎症所致的不适。长期使用需注意胃黏膜保护及可能出现的副作用。
3.肌肉松弛剂
通过口服或注射方式给予肌肉松弛剂，具体用药时间和频率依据医嘱执行。此措施有助于减轻由紧张性肌肉引起的耻骨周围不适感。不宜用于有严重肝脏或肾脏功能障碍者。
4.神经阻滞
在专业医生的操作下，在特定神经附近注入麻醉药物以暂时阻断神经传导，通常为门诊手术。该方法可减少由坐骨神经压迫或其他神经源性因素造成的耻骨区放射性疼痛。须评估患者是否有禁忌证并监测可能发生的并发症。
5.骨盆底肌康复训练
包括凯格尔运动等锻炼核心肌群的活动，在指导下定期完成计划中的训练量。增强骨盆底肌肉强度有助于稳定脊柱基底部，改善由于不稳定引起的耻骨区域不适。开始前应排除潜在的解剖限制或病理改变。
面对耻骨疼痛，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复。日常生活中，应注意保持正确的姿势，尤其是坐姿，以减少对耻骨的压力。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，缓解因外伤引起的软组织损伤导致的耻骨痛。但急性期不建议使用。
2.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物具有消炎止痛作用，适用于缓解轻至中度耻骨处的急慢性炎症所致的不适。长期使用需注意胃黏膜保护及可能出现的副作用。
3.肌肉松弛剂
通过口服或注射方式给予肌肉松弛剂，具体用药时间和频率依据医嘱执行。此措施有助于减轻由紧张性肌肉引起的耻骨周围不适感。不宜用于有严重肝脏或肾脏功能障碍者。
4.神经阻滞
在专业医生的操作下，在特定神经附近注入麻醉药物以暂时阻断神经传导，通常为门诊手术。该方法可减少由坐骨神经压迫或其他神经源性因素造成的耻骨区放射性疼痛。须评估患者是否有禁忌证并监测可能发生的并发症。
5.骨盆底肌康复训练
包括凯格尔运动等锻炼核心肌群的活动，在指导下定期完成计划中的训练量。增强骨盆底肌肉强度有助于稳定脊柱基底部，改善由于不稳定引起的耻骨区域不适。开始前应排除潜在的解剖限制或病理改变。
面对耻骨疼痛，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复。日常生活中，应注意保持正确的姿势，尤其是坐姿，以减少对耻骨的压力。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
吲哚美辛巴布膏
酮洛芬凝胶
云南白药
