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手臂肌腱损伤怎么办

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手臂肌腱损伤后应立即停止活动并适当休息，早期可冷敷缓解不适，及时就医评估损伤程度是关键。轻度损伤多采用制动、物理治疗等保守方式，恢复期间需避免过早负重或重复用力动作。严重撕裂可能需手术修复，术后配合康复训练逐步恢复功能。恢复时间因损伤程度和个体差异而不同，通常需数周至数月。日常注意运动前充分热身、循序渐进增加负荷，出现持续疼痛或活动受限应尽早就诊，避免延误。保持耐心，科学康复有助于功能恢复。