39问医生

弯不下腰腰部僵硬是怎么回事?

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弯不下腰、腰部僵硬，常见原因包括腰肌劳损、腰椎退行性改变或久坐缺乏活动，也可能与受凉或姿势不良有关，多数情况通过调整习惯可逐渐缓解。腰部肌肉长时间紧张会降低弹性，弯腰时便感到发紧、受限；椎间盘或小关节的轻度变化同样可能影响活动度。日常应避免久坐，每隔一段时间起身舒展，注意腰部保暖，搬重物时先蹲下再起身。若僵硬持续加重或伴随疼痛向腿部放射，建议尽早就诊排查，由专业人员评估更稳妥。