脚踝骨扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、抗炎镇痛药物、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的脚踝扭伤有较好的效果。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上臂，在绷带每绕一圈后轻度拉紧约20%即可。通过适度压迫作用促进淋巴回流、改善血液循环，从而减轻软组织水肿。但需注意不宜过紧以免影响肢体远端血供。
3.抗炎镇痛药物
口服非甾体类消炎止痛药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，按说明书指示剂量服用。这类药物能够有效抑制前列腺素合成，缓解因脚踝扭伤引起的轻微至中度疼痛及发红现象。长期使用时应注意可能出现胃肠道副作用。
4.关节保护训练
在专业人员指导下进行针对性康复运动，包括稳定核心肌群练习和渐进性关节活动范围练习。这些措施旨在增强下肢肌肉力量和稳定性，预防二次损伤发生，并促进功能恢复。开始前应评估风险并调整难度。
在脚踝骨折恢复期间，患者应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱逐步增加活动量，同时保持充足休息，有利于促进病情恢复。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的脚踝扭伤有较好的效果。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上臂，在绷带每绕一圈后轻度拉紧约20%即可。通过适度压迫作用促进淋巴回流、改善血液循环，从而减轻软组织水肿。但需注意不宜过紧以免影响肢体远端血供。
3.抗炎镇痛药物
口服非甾体类消炎止痛药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，按说明书指示剂量服用。这类药物能够有效抑制前列腺素合成，缓解因脚踝扭伤引起的轻微至中度疼痛及发红现象。长期使用时应注意可能出现胃肠道副作用。
4.关节保护训练
在专业人员指导下进行针对性康复运动，包括稳定核心肌群练习和渐进性关节活动范围练习。这些措施旨在增强下肢肌肉力量和稳定性，预防二次损伤发生，并促进功能恢复。开始前应评估风险并调整难度。
在脚踝骨折恢复期间，患者应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱逐步增加活动量，同时保持充足休息，有利于促进病情恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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