脚踝骨扭伤可以通过休息、物理治疗和药物治疗来恢复。
1.休息
脚踝扭伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。适当休息有助于减轻肿胀和疼痛，为康复创造条件。
2.物理治疗
物理治疗包括冷敷、热敷、按摩等方法。冷敷可以减少肿胀和疼痛，通常在受伤后的前48小时内进行；热敷则有助于促进血液循环和恢复，通常在48小时后使用。按摩可帮助放松肌肉和改善关节活动度。
3.药物治疗
药物治疗通常包括非甾体抗炎药（如布洛芬）和外用止痛贴膏等。非甾体抗炎药可以缓解疼痛和减轻肿胀；外用止痛贴膏可以直接作用于受伤部位，提供持续的止痛效果。
在康复过程中，应避免过度使用受伤的脚踝，以免引起二次伤害。建议根据医生或物理治疗师的指导进行适当的康复训练，以恢复脚踝的功能和稳定性。
1.休息
脚踝扭伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。适当休息有助于减轻肿胀和疼痛，为康复创造条件。
2.物理治疗
物理治疗包括冷敷、热敷、按摩等方法。冷敷可以减少肿胀和疼痛，通常在受伤后的前48小时内进行；热敷则有助于促进血液循环和恢复，通常在48小时后使用。按摩可帮助放松肌肉和改善关节活动度。
3.药物治疗
药物治疗通常包括非甾体抗炎药（如布洛芬）和外用止痛贴膏等。非甾体抗炎药可以缓解疼痛和减轻肿胀；外用止痛贴膏可以直接作用于受伤部位，提供持续的止痛效果。
在康复过程中，应避免过度使用受伤的脚踝，以免引起二次伤害。建议根据医生或物理治疗师的指导进行适当的康复训练，以恢复脚踝的功能和稳定性。
杜虹瑶
卢成瑜
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魏文鑫
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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北京协和医院
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