高三掉头发厉害可以通过营养补充、生活方式调整、头皮按摩、护发产品使用、药物治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.营养补充
可以通过饮食结构优化、食用富含铁质、植物蛋白及维生素的食物等方式来实现。上述食物有助于促进头发生长，改善脱发问题。
2.生活方式调整
建议保持规律作息，尽量减少精神压力，适当运动如瑜伽、游泳等。规律作息可提高机体免疫力，减轻因生活不规律导致的压力性脱发；适量运动有利于促进血液循环，缓解脱发症状。
3.头皮按摩
选择适合自己的洗发水并按说明操作，在清洗过程中对头皮进行轻柔按摩。此方法能够刺激毛囊活性化，增加局部血流循环，从而起到辅助生发的作用。
4.护发产品使用
选用具有滋养效果的护发素、精油等产品，并按照说明书指示使用。这些产品中含有促进头发生长因子以及保湿成分，能有效改善头发干枯、分叉等问题。
5.药物治疗
遵医嘱服用米诺地尔搽剂、螺内酯片等药物进行治疗。上述药物均具有一定的抗雄激素作用，对于雄激素源性脱发有较好的疗效。
此外，患者应定期清洁头发，避免使用过于频繁的化学染烫，以减少对头发的损伤。同时注意保持心情舒畅，避免长期处于焦虑状态，也有助于改善脱发问题。
1.营养补充
可以通过饮食结构优化、食用富含铁质、植物蛋白及维生素的食物等方式来实现。上述食物有助于促进头发生长，改善脱发问题。
2.生活方式调整
建议保持规律作息，尽量减少精神压力，适当运动如瑜伽、游泳等。规律作息可提高机体免疫力，减轻因生活不规律导致的压力性脱发；适量运动有利于促进血液循环，缓解脱发症状。
3.头皮按摩
选择适合自己的洗发水并按说明操作，在清洗过程中对头皮进行轻柔按摩。此方法能够刺激毛囊活性化，增加局部血流循环，从而起到辅助生发的作用。
4.护发产品使用
选用具有滋养效果的护发素、精油等产品，并按照说明书指示使用。这些产品中含有促进头发生长因子以及保湿成分，能有效改善头发干枯、分叉等问题。
5.药物治疗
遵医嘱服用米诺地尔搽剂、螺内酯片等药物进行治疗。上述药物均具有一定的抗雄激素作用，对于雄激素源性脱发有较好的疗效。
此外，患者应定期清洁头发，避免使用过于频繁的化学染烫，以减少对头发的损伤。同时注意保持心情舒畅，避免长期处于焦虑状态，也有助于改善脱发问题。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
米诺地尔搽剂
枸橼酸坦度螺酮胶囊
米诺地尔酊
