双髋关节置换后应该怎样锻炼

双髋关节置换后，患者可以采取渐进性肌肉强化训练、平衡功能训练、关节活动度练习、物理疗法等方法来促进康复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.渐进性肌肉强化训练
渐进性肌肉强化训练通常包括一系列逐渐增加难度的锻炼计划，涉及大腿、臀部和核心肌群。患者可能需要使用弹性带或重物来增加阻力。此措施有助于增强手术区域周围的肌肉力量，支持假体稳定性并改善整体功能。
2.平衡功能训练
平衡功能训练通过单腿站立或其他不稳定表面的练习来提高身体对称性的维持能力。这些活动可以在有支撑的情况下开始，然后逐步移除支撑。增强平衡可减少跌倒风险，对于刚接受髋关节置换术的患者尤为重要，因为其易发生摔倒导致并发症。
3.关节活动度练习
关节活动度练习包括被动屈伸运动及主动范围练习，在无痛范围内进行。每日多次执行，每次持续时间依个体差异而定。此类练习旨在恢复关节正常活动范围，防止僵硬和挛缩发生；同时也有助于促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
4.物理疗法
物理治疗师会设计一套针对患者的个性化康复方案，在专业指导下开展针对性训练如步行机训练、水中运动等。物理疗法能够加速术后恢复过程，减少并发症风险，并帮助恢复正常生活和工作状态。
术后应遵循医嘱，定期复查，监测恢复进度。必要时，可在医生建议下服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等缓解不适。