肩周炎可采取运动疗法、肌肉强化训练、关节活动度训练、平衡功能训练、神经肌肉协调训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
通过一系列有氧运动如步行、游泳、骑自行车等来提高身体整体耐力和灵活性。此类运动有助于改善血液循环及代谢水平，缓解因肩周炎引起的局部僵硬和不适感。
2.肌肉强化训练
针对上肢主要肌群设计针对性力量练习计划，包括哑铃飞鸟、俯身划船等动作。增强上肢稳定性与支撑能力，减轻肩关节负担；同时促进软组织修复与恢复。
3.关节活动度训练
利用特定器械或自身体重进行被动范围训练，每日多次重复执行。目标是逐步扩大肩关节活动范围至正常值附近；此过程可增加关节滑液分泌量并减少粘连形成。
4.平衡功能训练
借助双杠或单腿站立等方式，在保持稳定性的前提下进行抗阻训练。旨在提升患者核心稳定性及全身平衡控制能力，预防跌倒事件发生；对维持良好姿态也有积极作用。
5.神经肌肉协调训练
涉及多种策略如渐进抗阻训练法来锻炼大脑与肢体之间的联系。研究显示，这种综合方法能有效改善肩周炎患者的临床表现，并且具有较好的长期效果。
除上述措施外，建议定期接受物理治疗以监测进展，必要时可在医师指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物以缓解疼痛和炎症。
1.运动疗法
通过一系列有氧运动如步行、游泳、骑自行车等来提高身体整体耐力和灵活性。此类运动有助于改善血液循环及代谢水平，缓解因肩周炎引起的局部僵硬和不适感。
2.肌肉强化训练
针对上肢主要肌群设计针对性力量练习计划，包括哑铃飞鸟、俯身划船等动作。增强上肢稳定性与支撑能力，减轻肩关节负担；同时促进软组织修复与恢复。
3.关节活动度训练
利用特定器械或自身体重进行被动范围训练，每日多次重复执行。目标是逐步扩大肩关节活动范围至正常值附近；此过程可增加关节滑液分泌量并减少粘连形成。
4.平衡功能训练
借助双杠或单腿站立等方式，在保持稳定性的前提下进行抗阻训练。旨在提升患者核心稳定性及全身平衡控制能力，预防跌倒事件发生；对维持良好姿态也有积极作用。
5.神经肌肉协调训练
涉及多种策略如渐进抗阻训练法来锻炼大脑与肢体之间的联系。研究显示，这种综合方法能有效改善肩周炎患者的临床表现，并且具有较好的长期效果。
除上述措施外，建议定期接受物理治疗以监测进展，必要时可在医师指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物以缓解疼痛和炎症。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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