脚骨折后，可采取关节活动训练、肌肉力量训练、关节稳定性训练、平衡功能训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节活动训练
患者可以在医生指导下进行被动屈伸、旋转等活动，每日数次。此措施有助于促进血液循环，预防深静脉血栓形成，提高关节灵活性。
2.肌肉力量训练
患者应在医师指导下进行针对性肌群力量练习，如踝泵运动、直腿抬高法等。增强下肢肌肉可帮助稳定关节结构，减少二次损伤风险；同时也有助于改善循环状态。
3.关节稳定性训练
此类训练包括使用抗阻带进行稳定性练习，在专业人士指导下进行。通过增加关节周围软组织强度来提高其对位点的控制能力，从而防止再次发生移位。
4.平衡功能训练
这类训练涉及单腿站立及借助家具进行不平稳表面行走等活动，每日多次执行。提高身体协调性与平衡感能够显著降低因跌倒导致二次伤害的风险，对于恢复期至关重要。
除上述推荐的康复措施外，建议定期复查以监测骨折愈合过程，遵循医嘱调整活动强度和范围。必要时，物理治疗师会根据个体差异制定个性化方案，以最大限度地促进恢复并预防并发症的发生。
1.关节活动训练
患者可以在医生指导下进行被动屈伸、旋转等活动，每日数次。此措施有助于促进血液循环，预防深静脉血栓形成，提高关节灵活性。
2.肌肉力量训练
患者应在医师指导下进行针对性肌群力量练习，如踝泵运动、直腿抬高法等。增强下肢肌肉可帮助稳定关节结构，减少二次损伤风险；同时也有助于改善循环状态。
3.关节稳定性训练
此类训练包括使用抗阻带进行稳定性练习，在专业人士指导下进行。通过增加关节周围软组织强度来提高其对位点的控制能力，从而防止再次发生移位。
4.平衡功能训练
这类训练涉及单腿站立及借助家具进行不平稳表面行走等活动，每日多次执行。提高身体协调性与平衡感能够显著降低因跌倒导致二次伤害的风险，对于恢复期至关重要。
除上述推荐的康复措施外，建议定期复查以监测骨折愈合过程，遵循医嘱调整活动强度和范围。必要时，物理治疗师会根据个体差异制定个性化方案，以最大限度地促进恢复并预防并发症的发生。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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