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跟腱疼肿是怎么回事

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跟腱疼肿通常是跟腱承受反复牵拉后出现的劳损性反应，也可能与突然增加运动量、鞋具支撑不足有关。局部肿痛提示存在轻度炎症，多数情况经休息可逐步缓解。日常应减少跑跳和长时间站立，急性期可冷敷，恢复期适当做小腿肌肉拉伸。若肿痛持续超过两周或行走明显受限，建议及时就医评估，排除跟腱撕裂等其他问题。恢复节奏因人而异，需耐心观察身体反应，避免急于恢复运动量。