急性腰肌劳损可以通过冷敷、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、卧床休息等治疗措施进行快速恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
若患者受伤后48小时内局部肿胀、疼痛较为明显，则可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血消肿的作用，进而缓解不适症状。
2.热敷
如果患者已经过了48小时且处于病情后期时，则可以通过热水袋外敷的方式促进血液循环，加速炎症因子代谢，有助于缓解不适症状。热敷能扩张血管，改善局部血液循环，促进局部新陈代谢，加速致痛物质的排泄，从而减轻腰部肌肉紧张感及疼痛程度。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物抑制前列腺素合成，以此来达到镇痛效果。上述药物具有解热、镇痛及抗风湿作用，对于急性腰肌劳损引起的轻微至中度疼痛有较好的缓解效果。
4.肌肉松弛剂
患者需要遵照医生处方，在饭后服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂。这类药物通过降低中枢神经系统对肌肉张力的敏感性，间接发挥肌肉松弛效果，从而辅助缓解因急性腰肌劳损导致的肌肉紧张和僵硬状态。
5.卧床休息
建议患者在确诊为急性腰肌劳损后立即停止任何可能导致腰部负担加重的活动，如弯腰、提重物等，并严格卧床休息至少3-5天。卧床休息可以减少腰部活动，缓解肌肉紧张和压力，有利于促进软组织修复；此外，此时还应避免坐位姿势超过30分钟。
除上述措施外，还可考虑针灸、推拿等方式来帮助缓解不适症状。患者需注意避免剧烈运动，以免加重损伤，同时保持良好的睡眠习惯也有助于身体恢复。
1.冷敷
若患者受伤后48小时内局部肿胀、疼痛较为明显，则可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血消肿的作用，进而缓解不适症状。
2.热敷
如果患者已经过了48小时且处于病情后期时，则可以通过热水袋外敷的方式促进血液循环，加速炎症因子代谢，有助于缓解不适症状。热敷能扩张血管，改善局部血液循环，促进局部新陈代谢，加速致痛物质的排泄，从而减轻腰部肌肉紧张感及疼痛程度。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物抑制前列腺素合成，以此来达到镇痛效果。上述药物具有解热、镇痛及抗风湿作用，对于急性腰肌劳损引起的轻微至中度疼痛有较好的缓解效果。
4.肌肉松弛剂
患者需要遵照医生处方，在饭后服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂。这类药物通过降低中枢神经系统对肌肉张力的敏感性，间接发挥肌肉松弛效果，从而辅助缓解因急性腰肌劳损导致的肌肉紧张和僵硬状态。
5.卧床休息
建议患者在确诊为急性腰肌劳损后立即停止任何可能导致腰部负担加重的活动，如弯腰、提重物等，并严格卧床休息至少3-5天。卧床休息可以减少腰部活动，缓解肌肉紧张和压力，有利于促进软组织修复；此外，此时还应避免坐位姿势超过30分钟。
除上述措施外，还可考虑针灸、推拿等方式来帮助缓解不适症状。患者需注意避免剧烈运动，以免加重损伤，同时保持良好的睡眠习惯也有助于身体恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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